Tempo raus: Wellness-Trends mit Entspannungs-Garantie

Foto: Meditation ©Philipp Wiebe/ pixelio.de.

Back to the Roots: Mit natürlichen Methoden zum Ruhepol. Wellnow startet Revival der natürlichen Heilmethode.

(lifePR) (Berlin, November 2018) Es besteht kein Zweifel, dass wir heute in stressigen Zeiten leben. Smartphone, Arbeit, Freizeit – mittlerweile muss ein ziemliches Tempo vorgelegt werden, um mit dem Leben Schritt zu halten. Stress, vor allem berufsbedingt wirkt er sich besonders auf das Wohlbefinden aus. Laut einer Studie sind 85 Prozent aller befragten am Arbeitsplatz gestresst. Um den Körper zu beruhigen und die psychische Anspannung zu reduzieren, helfen insbesondere natürliche und seit Jahrtausenden bewährte Heilverfahren. Enno Kuntze, Gründer und CEO von Wellnow, hat sich nach organischen Well-Being-Trends umgeschaut, die mit kleinen Maßnahmen spürbar wirken.

Entspannung in der Anspannung: Kum Nye Yoga
Viele Menschen haben nie richtig gelernt, zu entspannen. Jedoch benötigt der Körper für die Kräftigung des Immunsystems einen stetigen Wechsel aus Entspannung und Anspannung. Kum Nye Yoga, eine alte tibetische Heilkunst, setzt bewusste Entspannung und Anspannung bestimmter Körperregionen als Methode zur Selbstheilung ein. „Die Übungen sind eine wunderbar leichte Möglichkeit, Alltagsstress und damit negative Empfindungen abzubauen. Man begibt sich bewusst in Situationen, in denen körperliche Anspannung empfunden wird – durch tiefes Atmen und in sich hineinhören, wird das Wohlbefinden gesteigert. Mit ein bisschen Übung und Routine ist der Organismus so für schwierige Situationen gewappnet“, erklärt Entspannungs-Experte Enno Kuntze.

Niksen – das süße NichtstunWer Glück und Erfüllung bereits gefunden hat und auf der Suche nach Entspannung ist, sollte sich diese stressreduzierende Praxis aus den Niederlanden einmal genauer anschauen. Niksen bedeutet so viel, wie „etwas ohne Zweck tun“. Das Konzept ist eine Form der mentalen Ruhe und Erholung und preist die Freude an den Pausen des Lebens. Also einfach mal Musik anmachen und die Gedanken schweifen lassen.

Tief einatmen und ausmalen: Meditieren mit Buntstiften

Bei Restaurantbesuchen oder auf einer Flugreise – Malbücher sind früher für Kinder immer ein garantierter Zeitvertreib gewesen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass kreatives Tun den Stress nachweislich senkt. Bereits eine Dreiviertelstunde Malen und Kritzeln senkt Stresshormone im Blut und baut Stress doppelt so schnell ab wie eine Runde Joggen. In diesem Zustand bleibt der Geist hellwach und entspannt zugleich. An die Buntstifte, einatmen und ausmalen!

Massage: Entspannung von Körper und GeistStress hat nicht nur mentale Auswirkungen, wie Kopfschmerzen oder Konzentrationsprobleme. Anspannung betrifft jeden Teil des Körpers und wirkt sich unterschiedlich auf ihn aus. Als eines der ältesten Heilmittel der Welt löst eine Massage nicht nur Verspannungen, Muskelschmerzen oder verkürzt die benötigte Erholungszeit nach einer Verletzung, sondern reduziert auch nachhaltig die Symptome von Stress. „Belastung ist heutzutage ein unvermeidlicher Teil unseres modernen Lebens. Massagetherapien helfen vor allem in regelmäßigen Sitzungen, Körper und Geist optimal in Einklang zu bringen. Dabei gibt es aber kein one-fits-all Modell. Jeder muss für sich und seinen Körper herausfinden, wie regelmäßig der Massagetherapeut aufgesucht wird. Wer sich unsicher ist, kann sich zunächst auch erst einmal beraten lassen“, erklärt Enno Kuntze.

Wellnow Group GmbH

Mit der heilenden Kraft der Hände vervollkommnet das Online-Buchungsportal Wellnow (https://www.wellnow.de) nachhaltig das Wohlbefinden und die Verbesserung der Rückengesundheit. Die Verbindung von professionellen Gesundheitsdienstleistern und anspruchsvollen Kunden schafft so vertikal integriert und On-Demand einen Zugang zu mehr Wellbeing und Selbstoptimierung. Seit 2015 verfolgen Alexander Freitag und Enno Kuntze das Ziel, eines der ältesten Heilmittel der Welt wieder mehr Bedeutung zu verleihen und das Wohlbefinden der Menschen nachhaltig zu garantieren. Mit dem 35-köpfigen Team aus Berlin finden sie innovative Lösungen, um körperlichen oder seelischen Stress zu lösen. Die dazugehörige, kostenlose Wellnow-App steht für iOS und Android zur Verfügung und ist mit Sprachassistenten wie Alexa oder Google Voice Assistant nutzbar.